せっかくプロテインを買うなら、コスパのいいものを買いたいですよね。 とはいえ、3kgくらいからいきなり買うと味が合わないこともあるので、まずは１kg程度から試すのが普通です。 1㎏のホエイプロテインで、いちばん安いのはどこのメーカーでしょうか？ ネ…

ツイッターは人との比較で不幸になる Twitter（X)でメンタルが弱る……という方をよく見かけます。 実はこれにはエビデンスがあり、ツイッターに限らず、SNSは長時間利用するほどメンタルがやられてしまうのです。 一番の理由としては、他人と比較してしまうこ…

ゼンブミールは、豆100％のオートミールで、豆独特のうまみやもちもちした食感を味わえ、おにぎりより糖質が57％も少ないなどヘルシーな食品です。 レンジで3分温めるだけで食べられるので、忙しい朝には重宝します。 ゼンブミールは、以下のネット販売店で…

強ミヤリサンは、善玉菌の増殖をサポートしてくれる宮入菌を生きたまま腸に届け、腸の調子を整える錠剤です。 強ミヤリサンはすでに80年も支持され続けていて、腸活のため愛飲されています。 強ミヤリサンは、以下のような販売店で購入できます。 Amazon 強…

ビオスリーは乳酸菌・酪酸菌・糖化菌の3種の菌を腸に届けることで腸内フローラと大腸バリアを改善し、便通を整える錠剤です。 よく売れている整腸剤で、少し甘みがあり飲みやすいのが特徴です。 ビオスリーは以下のような販売店で購入できます。 Amazon 【ア…

www.youtube.com マイコンフォートはめざましテレビでも紹介された、5分で首や肩の周りを伸ばすネックリラックスピローです。 首アーチに基づくV字型設計で。6つの突起が首周りをほぐしてくれるマイコンフォートは、以下のような販売店で購入できます。 公式…

クルクルージュは京都大学発のバイオベンチャー・セラバイオファ－マが開発したクルクミンのサプリメントです。 クルクミンには抗炎症・抗酸化作用があるといわれていますが、そのまま服用しても吸収しにくく、ほとんど排出されるという問題がありました。 …

パワープロダクションからはプロテインや脂肪燃焼を高めるエキストラバーナー、睡眠の質の向上をうたっているエキストラアミノアシッドなど、多くの商品が発売されています。 パワープロダクション製品は、以下のような販売店で購入できます。 ネット販売店 …

エプソピアはお風呂に入れることで、全身からマグネシウムを補給できるバスソルトです。 日本人に不足しがちなマグネシウムをとることができ、お湯につかりながら心身をゆったりほぐすことができます。 エプソピアは以下のような販売店で購入できます。 公式…

マグバームは、日本人に不足しがちなマグネシウムを塗ることで経皮吸収できるクリームです。 肩や首、背中などに塗ってマッサージするだけで、スキンケアをしながらマグネシウムをとることができます。 マグバームは以下のような販売店で購入できます。 全国…

味の素プロテインスープコーンクリームは、1回分で約20gのたんぱく質がとれるスープです。 普通のプロテインは冷たくて飲むのが苦手……という方でも、あたたかいスープでたんぱく質をとれるので、冬の期間や冷たい飲み物が苦手な方に向いています。 味の素プ…

アルプロンプロテインは少ない水でもすぐ溶けて飲みやすく、泡立ちもほとんどないプロテインです。 栄養バランスもすぐれていて、10種類のマルチビタミンにくわえて乳酸菌も含まれており、日々の栄養補給にも便利なプロテインです。 価格も安めでコスパのい…

柳沢正史さんは、2023年ノーベル賞の候補として有力視されている睡眠学者です。 柳沢さんによると、日本人の睡眠時間は6時間18分と世界的にもかなり短く、多くの人が睡眠不足に陥っているといいます。 そんな柳沢さんに正しい睡眠のやり方を教えてもらったら…

ウィンゾーンプロテインは一食で21gものたんぱく質を補給できるだけでなく、11種類のビタミンや4種類のミネラルが配合されており、栄養食品としてもすぐれているプロテインです。 カルシウムや鉄・亜鉛など不足しがちなミネラルが含まれているので、筋トレの…

ザバスプロテインは明治から発売されているプロテインで、プロテインの中でも最もメジャーなものです。 たんぱく質だけでなくビタミンB群やビタミンC・ビタミンDも含まれているので、筋トレのためだけでなく栄養補給にも利用できるプロテインです。 ザバスプ…

ウマテインはその名のとおり「うまい」ことを売りにしているプロテインで、2020年には世界的権威のあるITQIで優秀味覚賞を受賞しています。 おいしいだけでなく、たんぱく質の量も1食あたり20.5gと優秀で、さらに11種類のビタミンが配合されているので、たん…

バルクスプロテインは山本義徳さんが完全監修しているプロテインで、美味しさと溶けやすさ・価格の3つにこだわってつくられています。 チョコレートのほかカフェオレ・レモネード・ヨーグルトや抹茶などフレーバーも豊富で、好きな味を楽しめます。 バルクス…

ビーレジェンドプロテインは「驚くほどおいしいプロテイン」をうたっています。 その美味しさは、ベリベリベリー味と抹茶でチャチャチャ味が2022年のフードプロフェッショナルアワードを受賞しているほどです。 おいしいだけでなくアミノ酸スコアは100、一食…

www.youtube.com 橋本翔太さんの動画を見てからカフェイン断ちを試してみてるんですが、途中で何日か無糖ミルクティーを飲んでいました。 これカフェイン入ってるのかな……と思い調べてみると、なんと500mlでカフェインが100㎎も！ これではカフェイン断ちに…

グロングプロテインはココアやストロベリー・抹茶などフレーバーが豊富で、15種類以上の味から選べます。 タンパク質の豊富で、1食分（30g）で1日に必要なたんぱく質の3分の1をおぎなえます。 健康的なダイエット・筋トレにもってこいのグロングプロテインで…

人間、誰だって人からネガティブな影響は受けたくないですよね。 環境ってものすごく大事で、嫌な人間関係の中に身を置いていたら、どうしたってつらい毎日になってしまいます。 ところで、SNSにも人間関係はあります。私も知らないうちに、SNSから悪い影響…

ULBO PLATINUM（アルボプラチナム）は6粒（1日分）あたりアルギニンが500㎎、シトルリンが800㎎と配合量が多く、さらに亜鉛やマカも含まれているので、パワーチャージ系サプリとして人気があります。 ですが、ULBO PLATINUMは店頭で売っているのを見かけませ…

アンビークプロテインは筋トレユーチューバー・まめたまさんが愛飲していることで知られています。 タンパク質だけでなく、タンパク質の吸収を助けるビタミン11種類とミネラル4種類を同時に摂ることができるので、筋トレのための栄養補給にはぴったりのプロ…

レイズプロテインどこで売ってる？Amazon？ レイズプロテインはあまりにもよく売れているため、「買えない」との声も聞こえてきます。 REYSホエイプロテインは安さのためか、発売直後に品薄になり、一時は山澤礼明さんが謝罪動画を公開するほどでしたが、現…

エクスプロージョンプロテインは、Amazonなら3kgあたり8,000円程度という圧倒的なコスパの高さが特長です。 しかもアミノ酸スコアが100以上で、BCAAやEAAなどもしっかり補給できるため、安くても必要な栄養素をしっかりとることができます。 エクスプロージ…

ビタパワーは筋トレYouTuberやプロゲーマーが愛飲していることで有名になったパワー系サプリです。 マルチビタミンに加え亜鉛430mg、マカ12,000mgとパワー系成分がたっぷり配合されているので、日々の栄養補給と活力アップにはぴったりのサプリになっていま…

www.youtube.com 筋肉チャンネルの山澤礼明さんの開発したREYSホエイプロテインは安さのせいか、大人気商品になっています。 一次は売れすぎて品薄になり、山澤さんの謝罪動画まで出る状況でしたが、6月29日現在はAmazonで買うことができます。 REYS レイズ …

シェイクベビー（shakebaby）プロテインは、韓国で80万個売れた人気のプロテインです。 9種のアミノ酸や11種類のビタミンとミネラルのほか、フィッシュコラーゲンやヒアルロン酸も配合されていて栄養豊富なシェイクベビープロテインですが、どこに売ってるの…